排泄リハケア体操〜トイレに行くために
／トイレで排泄するために〜

排泄の手順は個人差、男女差から一概にこうだと言いにくい面もありますが、排泄を快適に行うためには身体の動き（具体的には立つこと、座ること）がしっかりしていることと、排泄の機能が健全であることが大切です。お身体の状態に合わせて、排泄を快適に行うために必要な身体機能の維持を目的とした運動をご紹介します。特に一連の排泄行為を移動（トイレの部屋に近づく、トイレから離れる）、トイレの便座に移乗（トイレに移る、車イスに移る）、トイレ動作（服を下げる、服を上げる）、排泄管理（軽い尿もれを防ぐ為に、トイレまで我慢できるように、尿道括約筋を鍛える、後始末）の4過程に分けて整理していますので、ご自分の状態と照らし合わせてご覧ください。